Johanna Fox

BAM!

Johannafox — Thu, 23 Feb 2012 21:55:53 +0000

Jag orkar inte blogga något mer, inte just nu iallafall. Xoxo.

Ps. Jag finns på Instagram: johannifoxi. Ses där istället!

Nu får det vara nog.

Johannafox — Tue, 21 Feb 2012 23:56:44 +0000

Jag har supit, ätit bakismat samt fettat i mig en massa skit idag (mensens fel, visst?). Helvete, nu får det vara nog! Förvisso så åt jag inte direkt någon riktig måltid idag, utan vart en semla dit och en hamburgare dit, men ändå. Riktiga matvanor är bäst! Så imorgon blir det ett fettttttttttttt kondispass (då målet blir att nå 1000 kcal, no matter what) och på torsdag blir det PW med Elin och ett benpass på kvällen. Kötta!

Från och med första mars och framåt så blir det matschema/kalori-intagsschema som gäller. Verkligen ren jävla hardcore. 1 mars till 1 juni, alltså. Hård-deff. JAG ÄLSKAR’T!

Förövrigt så har jag sjuk träningsvärk från gårdagens pass, körde på bra. Jag är duktig!

20/2, update.

Johannafox — Mon, 20 Feb 2012 20:49:51 +0000

Efter en schysst sovmorgon med bra frukost (bestående utav kesella med bär samt en protteshake) så vart det mysfika med bästa Elin. Snackade om allt och inget, precis det vi är bäst på. Flytta till Stockholm permanent, tack!

Sen så vart det gymmet, axlar och armar somsagt. Körde på bra, allt gick riktigt strålande faktiskt. Heja mina biccar och triccar ba!

Imorgon blir det jobb och därefter afterwork med Melina och Sandri. Puss!

Fitness.

Johannafox — Mon, 20 Feb 2012 16:13:38 +0000

Train, eat, sleep, repeat.

Johannafox — Mon, 20 Feb 2012 11:11:13 +0000

Det där med att hålla en bra update är verkligen inte min grej, misslyckas alltid. Haha nåja, min helg har åtminstone varit awesome. Har umgåtts med underbara människor samt jobbat och umgåtts med min familj, jag är så lycklig över att ha så fina individer så tätt inpå. Älskar er alla.

Måndag idag, dvs. en ny träningsvecka. Eftersom jag jobbade i lördags och var bakis igår, så vart det ingen träning i helgen. Så mitt tredje styrketräningspass blir idag, dvs. armar och axlar samt 400 kcal kondis. Jag och Elin är två träningsnarkomaner, så vi ska peppa varandra via bloggarna samt irl hela dagarna, allt för att lyckas med våra mål. Läs hennes blogg här.

Nu ska jag städa lite smått innan jag ska bege mig mot centrum för att träffa upp den där fina människa, sen så blir det gymmet. Puss!

Snart så blir det en förändring…

Johannafox — Sun, 19 Feb 2012 19:31:17 +0000

Johannafox — Sun, 19 Feb 2012 18:00:40 +0000

How do I breathe without here by my side?

Johannafox — Thu, 16 Feb 2012 22:15:40 +0000

Dagens pass gick superbra, körde på i bra fart och gick därifrån dyngsvettig och ful – precis som det ska vara. Är fortfarande sjukt stark i ryggen, så ska bli kul å se hur det kommer utveckla sig framöver.

Imorgon blir det cardio samt mage/lännrygg, dvs. 800-1000 kcal bortbrända. Holy fuck, lär typ ramla ut därifrån. Ska dessutom passa på att sola, är så jävla pissblek.

Imorgon blir det att träffa bästa Elin för lite party, dock alkoholfritt. Like a baws.

Orkar inte hur bra den är

So far so good.

Johannafox — Thu, 16 Feb 2012 13:06:26 +0000

Dagens (so far) mat:

Frukost: 1 proteinshake med minimjölk (250 kcal) kesella med bär (150 kcal) och två knäckemackor (100 kcal) = 500 kcal.

Lunch: Jordgubbar med en skvätt vaniljyoghurt (100 kcal) samt en nutrilett (180 kcal) = 280 kcal.

Totalt: 780 kcal. Blir ett äpple innan gymmet, sen så blir det hardcore med bröst, rygg, mage och cardio.

Just do it!

Johannafox — Thu, 16 Feb 2012 10:10:36 +0000